Je ťažké si predstaviť moderný svet bez výpočtovej techniky, ktorá výrazne uľahčuje ľudský život a prácu. Ak ale trávite veľa času pri osobnom počítači, telo je vážne poškodené.
Poloha v sede
Osoba pri osobnom počítači má často uvoľnenú pozíciu. Zároveň je to kvôli statickej povahe nepríjemné a vynútené: svaly chrbta, paží, hlavy a krku sú napäté. Výsledkom môže byť skolióza u detí, osteochondróza u dospelých.
Pri dlhodobom pobyte pri počítači medzi telom a sedadlom stoličky sa vyvíja určitý účinok tepelného kompresie. To často vedie k stagnácii krvi v panvových orgánoch. Dôsledkom tohto javu je často prostatitída a hemoroidy, to znamená choroby, ktoré si vyžadujú nepríjemnú a dlhodobú liečbu. Takýto sedavý životný štýl navyše vedie k obezite.
Elektromagnetická radiácia
Otázka negatívneho vplyvu elektromagnetického žiarenia na človeka je dosť komplikovaná. Jeho štúdiu sú venované stovky vedeckých článkov. Moderné LCD monitory sa určite stali oveľa bezpečnejšími ako pôvodné monitory spred desiatich rokov. Napriek tomu zostávajú nepredvídateľné nízkofrekvenčné účinky transformátorov, elektrických motorov atď. Vedci sa v súčasnosti nezaväzujú predpovedať ich vplyv na zdravie ľudského tela a následky v budúcnosti. Zároveň upozorňujú, že takýto účinok vedie k určitým zmenám v stave tela, v ktorom je zraniteľnejší voči vírusom, xenobiotikám atď.
Preťaženie kĺbov rúk
V dôsledku systematických alebo pravidelných úderov do klávesov vzniká v prstoch pocit slabosti. Tento stav môže viesť k poškodeniu väzivového a kĺbového aparátu ruky. Postupom času sa to môže stať chronickým.
Je potrebné poznamenať, že opakovaná dlhodobá práca s prstami a rukami môže viesť k syndrómu karpálneho tunela. Aby ste sa tomuto ochoreniu vyhli, mali by ste sa riadiť jednoduchými odporúčaniami pre harmonogram práce a organizáciu vášho pracoviska. Napríklad si každú hodinu urobte krátku prestávku a urobte špeciálnu sadu cvikov na ruky.
Zvýšený dôraz na videnie
Ľudský vizuálny systém nie je od prírody prispôsobený na pozeranie a skúmanie obrázkov na obrazovke monitora. Oči reagujú aj na najmenšie vibrácie obrázka alebo textu a na mihotanie obrazovky. Toto preťaženie vedie v priebehu času k strate zrakovej ostrosti. Je potrebné poznamenať, že zlý vplyv na videnie má aj zlý výber typov písma, farieb, nevhodné umiestnenie obrazovky monitora a nesprávne rozloženie okien v použitých a použitých programoch.
Aby ste sa pri práci za počítačom vyhli problémom so zrakom, musíte dodržiavať základné pravidlá. Pracovisko by malo byť dobre osvetlené. Slnečné lúče by sa nikdy nemali dostať priamo do očí.
Ľudia, ktorí majú problémy so zrakom, musia pravidelne konzumovať potraviny, ktoré posilňujú cievy sietnice očí: mrkva, ríbezle, čučoriedky, tresčia pečeň atď.
Vynikajúcu pomoc poskytujú špeciálne očné cvičenia. Netrvá to viac ako päť minút a spočíva v striedavom presune pohľadu na vzdialené a blízke objekty, častom blikaní atď.
