Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí z nás trávia za počítačom oveľa viac ako odporúčané 4 hodiny denne. A odvďačujú sa únavou, začervenaním, nepríjemnými pocitmi a dokonca zhoršením videnia. Poďme sa rýchlo pozrieť na bezplatné programy, ktoré vám môžu pomôcť ušetriť drahocenný zrak.
1. F.lux
Program mení farebnú škálu monitora v závislosti od osvetlenia a dennej doby. V skutočnosti sú zmeny farebnej škály viditeľné iba večer - keď je málo denného svetla. Zvláštnosťou tohto programu je nenápadnosť. Len si nevšimnete jeho účinok, ale podľa môjho subjektívneho názoru sa večerná práca stala pohodlnejšou. Optimálne je iba anglické rozhranie a minimum nastavení a predvolené hodnoty. K dispozícii je verzia pre Mac, Linux, iPhone / iPad
2. Oči
Program nebol aktualizovaný od roku 2011, napriek tomu si získal určitú popularitu. Podstatou programu je, že v stanovených intervaloch stmaví obrazovku a ponúkne vám na 10 sekúnd jedno náhodné jednoduché cvičenie. Cviky sú celkom jednoduché - pohyby očí hore a dole, rotácia, pohľad z okna, žmurkanie atď. Anglické rozhranie, funguje iba pod Windows.
3. Pracovná cesta
Program so zábavnou ovečkou obsahuje cviky nielen na oči, ale aj na rozohriatie tela. Má oveľa viac nastavení. Môžete si prispôsobiť intervaly a trvanie mini odpočinku, prestávok a nastaviť denný limit. K dispozícii je tiež pohľad na históriu a štatistiky, prípadne pre prísnych rodičov. Funguje pod Windows a Linux.
4. Ochranca očí
Veľmi jednoduchý program: prestávka sa robí vo vopred určených intervaloch. Môžete nastaviť interval a trvanie prestávky, ako aj to, čo sa v tejto chvíli zobrazí na obrazovke: sada obrázkov z priečinka (môžete pridať svoj vlastný), štandardný šetrič obrazovky, rad špeciálnych cvičení, alebo iba vyskakovacia správa o potrebe pozastavenia. Anglické rozhranie, funguje iba pod Windows.
5. Relaxujte s Three-Z
Tiež veľmi jednoduchý a výstižný program s minimom nastavení: interval a trvanie prestávky (minimálne 3 minúty), úroveň priehľadnosti okna. Počas prestávky sa navrhuje vykonať niekoľko jednoduchých cvičení na uvoľnenie očných svalov. Program má ruské rozhranie, funguje iba pod Windows.
Môžete nájsť ďalšie očné relaxačné programy, bezplatné aj platené. Hlavná vec je, že jeden z týchto programov je nainštalovaný vo vašom počítači a chráni váš zrak.
