Každý vie o takých zlých návykoch, ako je fajčenie a alkoholizmus, ale v našom storočí sa objavil nový problém - závislosť od počítačových hier. Ak v prvých dvoch prípadoch môžu ľudia získať odbornú pomoc, potom sa budú musieť sami zbaviť závislosti od hazardných hier.
Inštrukcie
Krok 1
Pravdepodobne ste nevenovali pozornosť tomu, koľko času trávite hraním hier. Čas, kedy ste začali hrať a kedy ste skončili. Výsledok vás šokuje.
Krok 2
Stanovte si limit. Hrajte napríklad iba s priateľmi alebo si na hru vyhraďte určitý čas. Za týmto účelom spustite časovač. Hneď ako zazvoní, hru vypnite. Nesnažte sa drasticky skrátiť čas na hry, neprinesie to očakávaný výsledok.
Krok 3
Pri výbere hry venujte pozornosť tým, ktoré je možné rýchlo dokončiť. Neberte hry, ktorých dokončenie trvá dlho.
Krok 4
Hra je virtuálnou realitou, v ktorej by ste mali byť zaujímaví a pohodlní. Nemali by ste sa pustiť do náročných hier, aby ste ostatným ukázali svoje schopnosti, nebojte sa pre nudu prenechať nudnú virtuálnu realitu zo strachu pred úsudkom.
Krok 5
Ak sa stane, že ste okrem hrania hier prestali robiť čokoľvek, použite ich ako odmenu. Napríklad sadnúť si
pre počítač, až keď vykonáte všetky dôležité veci. Preto začnete hry vnímať ako možnosť zábavy, a nie ako hlavnú súčasť svojho života.
Krok 6
Sledujte videozáznamy z hier na Youtube. Mnoho ľudí považuje túto činnosť za zbytočnú, ale márne, pretože sa dá kombinovať s inými užitočnými činnosťami, napríklad s upratovaním.
Krok 7
Skúste si od hier oddýchnuť. Odstráňte všetky skratky z počítača a disky odovzdajte priateľovi na uloženie. Nie každý taký test vydrží, ale ak pochopíte, že je čas na to, aby ste sa vrátili do reality, urobte experiment.
Za mesiac vymeňte veľké zmeny a pochopíte, že skutočný svet nemožno nahradiť virtuálnym.
Krok 8
Počítačové hry nie sú zlé. S ich pomocou môžete dočasne uniknúť do inej reality, rozvíjať strategické a logické myslenie. Ľudia však niekedy trávia vo virtuálnom svete príliš veľa času len preto, že sa chcú skryť pred skutočnými problémami a nezhodami. Ak tomu čelíte, neskúšajte sa vyhnúť konfliktom v hre. Lepšie začnite riešiť súčasné problémy. Áno, bude to ťažšie, ale efektívnejšie.
