Únava očí pri práci za počítačom je častým problémom. Jeho rozhodnutie závisí od toho, aký typ monitora sa používa, a od individuálnych charakteristík videnia človeka.
Inštrukcie
Krok 1
Ak osoba používa starý monitor CRT, potom hlavnými faktormi ovplyvňujúcimi ľudské videnie sú obnovovacia frekvencia a jas obrazovky. Frekvencia pre daný typ monitora je to, koľkokrát budú fosforové body, ktoré tvoria obraz na obrazovke monitora, osvetlené. Jas ovplyvňuje, aké jasné je toto podsvietenie.
Čím vyššia je obnovovacia frekvencia obrazovky CRT, tým menšie je namáhanie očí, pretože ľudské oko je veľmi citlivé na nízku frekvenciu. Na druhej strane treba jas mierne podceniť, aby sa oči unavili pomalšie. Platí to najmä pre tých, ktorí často čítajú text z monitora. Môžete experimentálne nastaviť optimálnu frekvenciu a jas obrazovky.
Krok 2
Väčšina moderných monitorov sa vyrába pomocou matrice z tekutých kryštálov. Frekvencia v takýchto monitoroch je sekundárnym parametrom. Bodom úrazu je jas LCD monitora a jeho jasnosť. Rovnako ako u monitorov CRT by sa mal jas nastavovať optimálne, aby oči unavené z práce neboli unavené. Ak sa nedá upraviť, ako by ste chceli, stojí za to pokúsiť sa upraviť prehľadnosť. Vyváženie medzi čistotou a jasom obrazovky je kľúčom k zdravým očiam pri použití LCD monitora.
Krok 3
Nastavenia monitora nestačia na to, aby ste sa zbavili únavy očí. Je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby sa zabránilo zbytočnému namáhaniu orgánov zraku. V prvom rade je to vzdialenosť monitora od očí. Mal by byť vzdialený minimálne po ruku. Po druhé, hlava osoby by mala byť umiestnená o niečo vyššie ako monitor. Inými slovami, pohľad na monitor by mal smerovať zhora nadol.
A čo je najdôležitejšie, pracovisko by malo byť pravidelne trénované pre oči. Jeho trvanie je 15 minút na 1 hodinu práce s počítačom. Vstaňte z pracoviska a zatvorte oči a zakryte ich dlaňami. Potom je potrebné urobiť niekoľko krúživých pohybov s očnými guľkami v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Na konci tréningu očí by malo byť časté žmurkanie očí. To zvýši prietok krvi do očí a tonizuje očné svaly.
